Author Archives: Ratajit

เทคนิคง่ายๆ ในการแกะถั่วต้ม

How to quickly trim bean
สรุปโดย รตจิตร
Concluded by Ratajit | Sept 21, 2020

**งานเขียนของรตจิตรเพื่อให้เพื่อน ๆ ที่ชอบกินถั่วต้ม สามารถแกะถั่วได้ง่าย เร็ว และป้องกันปัญหานิ้วล็อค ทั้งนี้มิให้คัดลอก ดัดแปลง หรือนำงานเขียน หรือรูปของรตจิตรไปใช้ไม่ว่ากรณีใด ๆ อย่างเด็ดขาด มิฉะนั้นจะถือว่าเป็นการละเมิดลิขสิทธิ์ด้านวรรณกรรมและศิลปกรรมทันที

เคล็ดการแกะถั่วต้ม

มารู้จักถั่วต้มกันก่อน

รตจิตรและลูกเป็นคนชอบถั่วต้ม แต่ต้องถั่วสีม่วงนะ เพราะสีขาวจะค่อนข้างฝาด ส่วนถั่วยักษ์ก็แข็งไม่นุ่มและต้องไม่มีรา เพราะเชื้อราจะผลิตสารพิษอย่าง Aflatoxin ซึ่งเป็นสาเหตุให้เซลล์ร่างกายทำงานผิดปกติจนเป็นสาเหตุของมะเร็งได้ อีกทั้งยังทำให้ตับทำงานหนัก และเป็นสาเหตุของมะเร็งตับ ตลอดจนร่างกายส่วนอื่น ๆ ด้วย

เคล็ดการแกะถั่วต้ม

แนะนำวิธีการแกะถั่วต้ม

วิธีที่รตจิตรจะแนะนำต่อไปนี้ เป็นวิธีที่ลูกรตจิตรคิด โดยการใช้คีม ขนาดตามรูป เพราะ
1.ให้รตจิตรจับคีมถนัดมือ
2.ให้คีมมีแรงเพียงพอเพื่อรตจิตรจะได้บีบถั่วได้ง่าย
3.ถ้าใหญ่ไป รตจิตรเกรงว่าถั่วจะแตกมากไป ทำให้เนื้อถั่วภายในอาจถูกกดบดขยี้

เคล็ดการแกะถั่วต้ม

ประโยชน์ของการใช้คีมแกะถั่ว

1.สะดวก และง่าย
2.ไม่ต้องออกแรงมาก รตจิตรใช้คีมให้เป็นประโยชน์

เคล็ดการแกะถั่วต้ม

3.ไม่ทำให้นิ้วล็อค ยิ่งในกรณีที่รตจิตรกินถั่วเยอะ เป็นตะกร้า การใช้คีมจะง่ายเลย
4.ประหยัดเวลา เพราะรวดเร็วมาก

ตอนนี้ก็ถึงเวลากินถั่วไป ดู TV หรือหนังไปกันแล้ว

เคล็ดการแกะถั่วต้ม

Leave a comment

Filed under Uncategorized

4 ปัจจัย ห้องนอนในฝัน

Ratajit’s Dreamed Bedroom
สรุปโดย รตจิตร
Concluded by Ratajit | Sept 20, 2020

Dreamed Bedroom

**งานเขียนของรตจิตรเพื่อให้เพื่อน ๆ ที่ชอบอยู่ในห้องนอนบ่อย ๆ นาน ๆ ได้มีความตั้งใจกลับมาทำให้ห้องนอนน่าอยู่อีกครั้ง ทั้งนี้มิให้คัดลอก ดัดแปลง หรือนำงานเขียน หรือรูปของรตจิตรไปใช้ไม่ว่ากรณีใด ๆ อย่างเด็ดขาด มิฉะนั้นจะถือว่าเป็นการละเมิดลิขสิทธิ์ด้านวรรณกรรมและศิลปกรรมทันที

ห้องนอนในฝัน

รตจิตรคิดว่า เพื่อนหลายคนน่าจะทำงานในห้องที่นอนด้วย รตจิตรคิดว่าห้องนอนคือวิมานจริงของทุกคน รตจิตรไปพักตามโรงแรม รตจิตรก็ไม่รู้สึกสบายเท่าห้องนอนตัวเอง ยิ่งถ้าเจอโรงแรมที่มีวิญญาณ หรือผีหลอกแล้ว ยิ่งแย่ใหญ่

Dreamed Bedroom

มกราคม 2563 ก่อนสถานการณ์ COVID-19 รตจิตรพักที่โรงแรมชื่อดัง ในตัวเมืองเชียงรายเลย เลือกที่ใกล้เชียงรายไนท์บาซาร์ด้วย รตจิตรเจอผีตนเดิมหลอกติดกัน 2คืน น่ากลัวมาก ทั้งๆ ที่ใกล้เชียงรายไนท์บาซา สถานที่ค่อนข้างจอแจ อยู่ติดริมถนนใหญ่ และมีรถวิ่งทั้งคืนด้วย

ห้องนอนในฝัน

ดังนั้นหากเพื่อน ๆ เหมือนรตจิตรคืออยู่ที่บ้าน ต่างคนก็ต่างมีห้องของตนเอง รตจิตรต้องทำงานในห้องนอน และแบ่งโซนในห้องเป็นพื้นที่ส่วนที่ทำงาน และที่นอน ดังนั้น การแบ่งโซนอย่างดี จะทำให้ห้องน่าอยู่ทั้งส่วนที่เป็นห้องนอนและส่วนที่ทำงาน

ห้องนอนในฝัน

ในขณะเดียวกัน รตจิตรก็มีคอนโดที่แบ่งโซนค่อนข้างง่าย เพราะห้องที่คอนโดของรตจิตร มี 2 ห้องนอน 2 ห้องน้ำ ห้องครัว และพื้นที่ส่วนกลางที่ใหญ่มาก รตจิตรจึงใช้พื้นที่ส่วนกลางที่กว้างมากมาย เป็นทั้งห้องรับแขก ห้องนั่งเล่น ห้องกินข้าว และทำงาน ทำให้ห้องนอนเป็นห้องนอนในฝันได้

Dreamed Bedroom

ห้องนอนในฝันของรตจิตรที่คอนโดจึงบริหารจัดการไม่ยากเลย รตจิตรชอบลักษณะห้องนอนตามนี้
1.มีสภาพห้องที่ดี
รตจิตรหมายถึง ความสดใส ดูสง่า สะสวย สะคราญตา สะดวก สบาย สงบ

2.มีสิ่งแวดล้อมที่ดี
รตจิตรสามารถเห็นธรรมชาติสีเขียวเพื่ออากาศที่บริสุทธิ์ และที่สำคัญต้องเป็นห้องนอนสำหรับเราสองคนแม่ลูก กล่าวคือเป็นห้องที่มาจากความชอบด้วยกันทั้งคู่

ห้องนอนในฝัน

3.มองไปภายนอกห้องนอน แล้วสบายใจ
เนื่องจากห้องนอนของรตจิตรอยู่หัวมุมคอนโด ทำให้เห็นทั้งวิวสระน้ำ เพื่อพักสายตา พักสมองบ้าง และเห็นวิวถนน สามารถพักสายตาได้เช่นกันโดยการมองไปไกลๆ ได้สุดลูกหูลูกตา อย่างไรก็ตามการที่ห้องอยู่ริมสระน้ำจะมีข้อเสียอยู่บ้าง รตจิตรจะกล่าวอีกทีตามหมายเหตุด้านล่าง

Dreamed Bedroom

4.ชุดเครื่องนอนที่ดี ตลอดจนเฟอร์นิเจอร์ในห้องนอน
ชุดเครื่องนอนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ รตจิตรให้ความสำคัญเกี่ยวกับชุดเครื่องนอน ต้องสะอาด ผ้าเนียนนุ่ม และมีสีอ่อนโยน

ห้องนอนในฝัน

หมายเหตุ ข้อเสียถ้าห้องตั้งอยู่ด้านสระน้ำ
แม้วิวจะดูแล้วสวย แต่มีข้อเสียอยู่บ้างดังนี้
1.ไม่อิสระ เพราะห้องมักอยู่ตรงข้ามกับอีกด้าน
2.พักสายตาไม่ได้ เพราะพอรตจิตรมองลงไปที่สระน้ำ หากมีคนว่างน้ำอยู่ เขาจะมองเหมือนรตจิตรจ้องเขาว่างน้ำ ทำให้รตจิตรต้องลดละสายตาไปที่อื่น หรือเดินกลับเข้าห้อง 555

Dreamed Bedroom

Leave a comment

Filed under Uncategorized

มารู้จักเพลี้ยเกล็ดกัน

Scale Aphid
สรุปโดย รตจิตร
Concluded by Ratajit | Sept 20, 2020

ต้นหนุมานนั่งแท่น

**งานเขียนของรตจิตรเพื่อให้เพื่อน ๆ ที่รักต้นไม้ ได้รู้จักศัตรูตัวฉกาจของต้นไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ต้นกระบองเพชร ศัตรูตัวร้ายคือเพลี้ยเกล็ด ทั้งนี้มิให้คัดลอก ดัดแปลง หรือนำงานเขียน หรือรูปของรตจิตรไปใช้ไม่ว่ากรณีใด ๆ อย่างเด็ดขาด มิฉะนั้นจะถือว่าเป็นการละเมิดลิขสิทธิ์ด้านวรรณกรรมและศิลปกรรมทันที

บทนำ

ต้นหนุมานนั่งแท่น

รตจิตรขายต้นหนุมานนั่งแท่น เพราะเป็นต้นไม้ที่มีประโยชน์จริง ไม่ใช่เพราะเป็นสมุนไพร เพื่อรักษาโรคมากมาย สามารถรักษาชีวิตคนได้ แต่รตจิตรคิดว่าต้นหนุมานนั่งแท่น เป็นต้นไม้ไม้มงคล ต้นหนุมานนั่งแท่นเป็นต้นที่สวยมาก ทั้งรูปร่างที่เป็นกระเปาะ มีดอกตลอดทั้งปี และมีลักษณะใบกลมเหมือนใบบัวตอนต้นอ่อน และใบเป็นแฉกที่งดงามเมื่อต้นแก่ขึ้น

ต้นหนุมานนั่งแท่น สมุนไพร

รตจิตรเจอแต่เพลี้ยแป้งบนต้นหนุมานนั่งแท่น ซึ่งรตจิตรจัดการได้ไม่ยาก แต่ตอนนี้รตจิตรปลูกต้นกระบองเพชร และเจอเพลี้ยเกล็ด ซึ่งรตจิตรถือว่าเป็นหายนะสำหรับต้นไม้ (Heavy Infect on Cactus) รตจิตรอยากแนะนำเกี่ยวกับเพลี้ยเกล็ดดังนี้

การกำจัดเพลี้ยเกล็ด

1.ถ้ารตจิตรเจอเพลี้ยเกล็ด รตจิตรจะไม่พยายามล้าง แต่รตจิตรจะกำจัดโดยเผาทิ้ง เพราะรตจิตรรักษาหรือกำจัดเพลี้ยเกล็ดไม่ได้จริงๆ
2.รตจิตรจะไม่พยายามให้คนอื่นด้วย สงสาร เพราะรตจิตรกลัวว่าเพลี้ยเกล็ดจะไปตืดต้นไม้อื่นของเขา

การกำจัดเพลี้ยเกล็ด

ตอนนี้มารู้จักเพลี้ยเกล็ดกัน

1.เพลี้ยเกล็ดตัวเมีย
เพลี้ยเกล็ดตัวเมียที่รตจิตรเห็น มักสร้างเกราะคลุมไว้เป็นตัวกลมๆ ถ้ารตจิตรเอาเล็บจิกเพลี้ยเกล็ดตัวเมียนี้ รตจิตรจะเห็นมีน้ำไหลออกมา
2.เพลี้ยเกล็ดตัวผู้
เพลี้ยเกล็ดตัวผู้เป็นตัวเรียวๆ อาจแยกตัวออกไปอยู่รวมๆ กัน หรืออยู่รวมกับเพลี้ยตัวเมียก็ได้ แต่เพลี้ยตัวผู้จะไม่สร้างเกราะเหมือนตัวเมีย

เพลี้ยเกล็ด

จากรูปที่ปรากฏในข้อความนี้ รตจิตรคิดว่า คงมีประโยชน์แก่เพื่อน ๆ เพื่อให้รู้จัก รู้สังเกต และไม่พยายามหาวิธีกำจัดเพลี้ยเกล็ด แต่ให้ทิ้ง หรือตัดส่วนนั้นของต้นกระบองเพชรที่ติดเพลี้ยเกล็ด

Leave a comment

Filed under Uncategorized

5 เคล็ดลับ ทำให้ผิวดี ผิวกระจ่างใส

5 Tricks to get clear skin
สรุปโดย รตจิตร
Concluded by Ratajit | Sept 13, 2020

เคล็ดลับ ทำให้ผิวดี ผิวกระจ่างใส

**งานเขียนของรตจิตรเพื่อให้เพื่อน ๆ ที่อ่าน สามารถสวยได้ด้วยตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องผิวพรรณ ทั้งนี้มิให้คัดลอก ดัดแปลง หรือนำงานเขียน หรือรูปของรตจิตรไปใช้ไม่ว่ากรณีใด ๆ อย่างเด็ดขาด มิฉะนั้นจะถือว่าเป็นการละเมิดลิขสิทธิ์ด้านวรรณกรรมและศิลปกรรมทันที

เคล็ดลับ ทำให้ผิวดี ผิวกระจ่างใส

คำนำ

ใคร ๆ ก็อยากสวย ถ้าเกิดมาไม่สวย แต่มีผิวพรรณดี ก็มีเสน่ห์ได้ มีคนชอบบอกว่ารตจิตรไม่ใช่คนสวย แต่รตจิตรเป็นคนหนึ่งที่ผิวพรรณดี ความจริงมาจากกรรมพันธุ์ส่วนหนึ่ง อีกส่วนมาจากการกระทำของตัวเอง ซึ่งรตจิตรอยากรวบรวมวิธีทั้งหมดไว้ในบทความนี้ ด้วย 5 เคล็ดลับ ทำให้ผิวดี ผิวกระจ่างใส

เคล็ดลับ ทำให้ผิวดี ผิวกระจ่างใส

1.ไม่เครียด

รตจิตรพยายามไม่เครียด เพราะภาวะที่เครียดทำให้สุขภาพทุกอย่างไม่ดีค่ะ ไม่ใช่เฉพาะผิวพรรณ รวมถึงสภาพแวดล้อมอาจแย่ลงได้ด้วย ตามความเห็นส่วนตัวของรตจิตร รตจิตรคิดว่าหัวข้อนี้สำคัญที่สุด พอละเครียดได้ รตจิตรก็สามารถทำตามเคล็ดลับข้ออื่น ๆ ได้อย่างสบาย

เคล็ดลับ ทำให้ผิวดี ผิวกระจ่างใส

ในภาวะที่ไม่ดีของบ้านเมือง / เศรษฐกิจโลกและในประเทศแล้ว ภาวะโรคระบาด เช่น COVID-19 หรือแม้แต่สถานการณ์ในครอบครัว หรือในที่ทำงาน เป็นต้น ชวนให้เครียดง่าย ไม่มีใครกล้าปฏิเสธว่าตนเองไม่เคยเครียด

เคล็ดลับ ทำให้ผิวดี ผิวกระจ่างใส

ถ้ารตจิตรเครียดแล้ว รตจิตรต้องรีบหาวิธีทำให้ความเครียดลดลง รตจิตรมีหลายวิธีในการผ่อนคลายความเครียด แล้วแต่เรื่องหรือสาเหตุของความเครียด หลายวิธีที่รตจิตรทำแล้วรู้สึกสบายใจขึ้นได้ พอไม่เครียด ก็รู้สึกไปเองว่าเป็นคนหน้าตาไม่ค่อยแก่ แม้ว่ารตจิตรจะอายุย่าง 65 ปีแล้ว

เคล็ดลับ ทำให้ผิวดี ผิวกระจ่างใส

รตจิตรไม่ใช่คนที่วิ่งเข้าหาธรรมะเสมอไป เช่นไปวัดเพื่อนั่งสมาธิ หรือฟังเทศน์ แต่รตจิตรอาจใช้วิธีไปวัดเพื่อให้อาหารปลา ฟังเพลง ร้องเพลง ไปเที่ยว ไปออกกำลัง หาที่กิน shopping ตามห้าง วาดรูป ร้องเพลง หรือเขียนบล็อก เป็นต้น

เคล็ดลับ ทำให้ผิวดี ผิวกระจ่างใส

2.ออกกำลัง

รตจิตรออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน หรืออย่างน้อง 4 วันต่อสัปดาห์ ไม่ว่าจะออกกำลังแบบไหนก็ดีมีประโยชน์ โดยทั่วไปรตจิตรจะว่ายน้ำ แต่เนื่องจากคอนโด LPN Suite ปิ่นเกล้าที่รตจิตรอยู่ เปลี่ยนจากสระคลอรีนเป็นสระน้ำเกลือ เลยทำให้มีปัญหาเรื่องรั่วซึมตลอด (ปัญหา Salt Scaling) ทำให้รตจิตรไม่สามารถว่ายน้ำได้อยู่บ่อยครั้ง

เคล็ดลับ ทำให้ผิวดี ผิวกระจ่างใส

การออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำของรตจิตรมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะทำให้รตจิตรสดชื่นอล้ว ยังทำให้ผิวพรรณเบาตัวสบายหลังออกกำลังกาย ผิวหน้าของรตจิตรก็ตึงด้วย แม้ว่าจะไม่มีฮอร์โมนมาหลายปี เพราะหมอที่โรงพยาบาลตรวจผิด แล้วมาตัดทั้งมดลูกรังไข่ของรตจิตรไปเกือบ 20 ปี

เคล็ดลับ ทำให้ผิวดี ผิวกระจ่างใส

3.ทานอาหารผักผลไม้

นอกจากรตจิตรพยายามกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ให้ได้ทุกมื้อ ซึ่งในชีวิตจริงอาจทำไม่ได้ แต่รตจิตรก็ชอบกินทั้ง ถั่วเหลือง ข้าวกล้อง เพราะเป็นอาหารผิวที่ดี รตจิตรเชื่อว่าผิวคือโปรตีน การบำรุงด้วยโปรตีน ก็จะช่วยให้ผิวเราเปล่งปลั่ง พร้อมมีสุขภาพผิวที่ดี

เคล็ดลับ ทำให้ผิวดี ผิวกระจ่างใส

นอกจากนี้รตจิตรยังให้ความสำคัญมากๆ กับผักผลไม้สด รตจิตรไม่ชอบกินพวกผลไม้อบแห้ง หรือพวกอาหารเสริมต่าง ๆ แม้ว่ารตจิตรจะเคยกินเพราะหลงเชื่อคำโฆษณา และเพราะเกรงใจเพื่อนที่ขายอาหารเสริมก็ตาม

เคล็ดลับ ทำให้ผิวดี ผิวกระจ่างใส

4.อยู่ในสิ่งแวดล้อมดี ๆ

รตจิตรโชคดีที่ที่บ้านมีต้นไม้เยอะ รองรับหรือกรองฝุ่น กรองควันได้อย่างดี นอกจากนี้รตจิตรยังได้อากาศบริสุทธิ์อย่างเต็มปอด นอกจากนี้บริเวณหมู่บ้านยังต้นไม้เต็มไปหมด ชอบมากมายค่ะ

เคล็ดลับ ทำให้ผิวดี ผิวกระจ่างใส

5.ใช้ครีมบำรุง

รตจิตรใช้ครีมบำรุงบ้าง แต่ไม่มาก รตจิตรคิดว่าคนเราพอถึงอายุวัยหนึ่ง ก็ต้องถึงเวลาบำรุงกันบ้าง เพราะการผลิตเซลล์ทดแทนต่างๆ ของร่างกายไม่สามารถทำได้เหมือนช่วงเด็ก หรือหนุ่มสาว รวมถึงการนวดหน้า Mark หน้าด้วย

รตจิตรมีเคล็ดลับมากกว่านี้ ไม่ว่าจะป้องกันใบหน้าให้ปลอดฝุ่น สารเคมี หรือล้างหน้าอย่างสะอาด เป็นต้น แต่รตจิตรคิดว่าถ้าเพื่อน ๆ ทำได้แค่ 5 ข้อนี้ รตจิตรก็ยืนยันได้เลยว่าผิวสวยขึ้นแน่นอน

1 Comment

Filed under Uncategorized

การฝึกโยคะท่าไหนเหมาะที่สุด

Dangerous or not to live with Centipede
สรุปโดย รตจิตร
Concluded by Ratajit | Sept 7, 2020

รตจิตร planking

**งานเขียนของรตจิตรให้เพื่อน ๆ ที่อ่าน ที่ชอบเล่นโยคะ สามารถออกกำลังกายหรือบริหารร่างกายด้วยท่าโยคะ ที่เหมาะกับตนเอง ทั้งนี้มิให้คัดลอก ดัดแปลง หรือนำงานเขียน หรือรูปของรตจิตรไปใช้ไม่ว่ากรณีใด ๆ อย่างเด็ดขาด มิฉะนั้นจะถือว่าเป็นการละเมิดลิขสิทธิ์ด้านวรรณกรรมและศิลปกรรมทันที

ท่าโยคะ

บทนำ

ความจริงแล้ว รตจิตรไม่ใช่คนที่ชอบออกกำลังกายสักเท่าไร และยิ่งต้องให้รตจิตรฝึกโยคะ รตจิตรยิ่งไม่ชอบ เพราะถ้าจะให้ออกกำลังกาย รตจิตรขอใช้วิธีออกกำลังกายด้วยท่าอื่น คือ ว่ายน้ำ เดินสลับวิ่ง และขี่จักรยาน หรือจูงน้องหมาเที่ยว แต่ทำไมจากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายอย่างรตจิตร จึงต้องมาออกกำลัง

สาเหตุที่รตจิตรต้องออกกำลังกาย

รตจิตรขอขยายความเนื่องจาก ตอนอายุ 12 ปี รตจิตรไปกระโดด Spring Board ท่าหงายหลัง แล้วรตจิตรก็ได้ยินเสียงดัง “ก๊อก” ซึ่งกว่ารตจิตรจะรู้ ก็เมื่อรตจิตรเริ่มมีอาการปวดมาก คือประมาณ 18 ปีให้หลัง รตจิตรไป x-ray ที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ รตจิตรถึงทราบว่าหมอนรองกระดูกสันหลังที่ 4 – 5 ของรตจิตรหักเล็กน้อย แต่รตจิตรก็ไม่ใส่ใจ

รักษาอาการปวดหลัง

พออายุ 42 ปี รตจิตรปวดหลังอย่างต่อเนื่องโดยไม่ทราบสาเหตุแค่ประมาณ 2 สัปดาห์ จู่ ๆ ตอนที่รตจิตรนั่งทำงานที่ Nestle’ Thailand Co., Ltd. ก็เดินไม่ได้ รตจิตรพูดหรือขยับริมฝีปากไม่ได้เลย ร่างกายแข็งทื่อ รตจิตรเจ็บหลังมากได้แต่ร้องไห้

บุรุษพยาบาลโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ต้องหิ้วปีกแขนของรตจิตรเข้าไปรักษาโดยใช้เครื่องมือกายภาพบำบัดเพื่อยืดหลังรตจิตร หมอที่โรงพยาบาลแนะนำให้รตจิตรผ่าตัดสันหลังเพราะหมอนกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท แต่รตจิตรไม่อยากผ่าตัดแล้ว จึงขอทำกายภาพบำบัดแทน

สาเหตุที่ต้องฝึกโยคะท่าครึ่งสะพานโค้ง

รตจิตรชื่นชอบว่ายน้ำ แต่รตจิตรก็ไม่สามารถว่ายน้ำได้ทุกวัน ด้วยปัจจัยหลายอย่าง เช่น ไม่สะดวกไปสระ ฝนตก หรือ อากาศหนาวเย็นเกินไป และที่สำคัญสระว่ายน้ำที่ LPN Suite ปิ่นเกล้า ปรับปรุงประจำ (รตจิตรก็งงเหมือนกัน)

ประโยชน์ของโยคะท่าครึ่งสะพานโค้ง

ปัจจุบันท่าโยคะครึ่งสะพานโค้งทำให้หลังของรตจิตรไม่แข็งจนปวดร้าว รตจิตรได้ยืดหลัง หายปวด คือลดความปวดเมื่อยทั้งหลังและเอว และ ทำให้กล้ามเนื้อหลังของรตจิตรแข็งแรงช่วยพยุงหมอนรองกระดูกให้แข็งแรงขึ้นด้วย การที่ปลายหมอนรองกระดูกบิ่นเล็กน้อย ทำให้กระดูกสันหลังของรตจิตรเสื่อมได้ ไม่สามารถทำให้สภาพดี 100% แต่ถ้ากล้ามเนื้อหลังของรตจิตรแข็งแรง ปัญหาหมอนรองกระดูกก็จะลดลงได้อย่างมาก

รตจิตรหวังว่าเรื่องนี้จะช่วยลดการปวดหลังของเพื่อนๆ ที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพหลังอยู่ โดยไม่ต้องเสียเงินเลย และยังทำให้ระบบการหายใจดีขึ้นจากการฝึกโยคะ ตลอดจนเป็นการบริหารเวลาให้มีประโยชน์ด้วย

โยคะท่าครึ่งสะพานโค้ง

Leave a comment

Filed under Uncategorized

ตะเข็บ อันตรายหรือไม่ ในการอยู่ร่วมกัน

Dangerous or not to live with Centipede
สรุปโดย รตจิตร
Concluded by Ratajit | Sept 1, 2020

ตะเข็บ Centipede

**งานเขียนของรตจิตรให้ทุกคนที่อ่าน ได้มีความเข้าใจเกี่ยวกับตะเข็บมากขึ้น ทั้งนี้มิให้คัดลอก ดัดแปลง หรือนำงานเขียน หรือรูปของรตจิตรไปใช้ไม่ว่ากรณีใด ๆ อย่างเด็ดขาด มิฉะนั้นจะถือว่าเป็นการละเมิดลิขสิทธิ์ด้านวรรณกรรมและศิลปกรรมทันที

ตะเข็บ

เมื่ออากาศชื้นมากๆ รตจิตรจะเจอตะเข็บ แต่บางปีก็แปลกที่ขนาดหลังฝนตกก็ไม่เจอตะเข็บเลย รตจิตรเจอแต่กิ้งกือชนิดตัวเล็ก ตัวกลาง ตัวใหญ่ และกิ้งกือเหล่านี้ก็มักตกเป็นเหยื่อของคน คือถูกเหยียบ หรือขับรถทับตาย โดยเฉพาะช่วงเวลาเย็นๆ ที่คนชอบออกกำลังกาย เช่น วิ่งรอบหมู่บ้าน รอบสนาม หรือขี่จักรยานเล่น หรือขับรถกลับจากที่ทำงาน

Centipede

ความจริงตะเข็บไม่ได้อันตราย รตจิตรหรือเพื่อน ๆ ก็สามารถอยู่ร่วมกับตะเข็บได้อย่างสบาย อย่างไรก็ตามหากเพื่อน ๆ เจอตะเข็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตะเข็บเต็มบ้าน และเพื่อนๆ ไม่อยากฆ่าตะเข็บเหล่านี้ เหมือนรตจิตรเอง ก็จะไม่ฆ่าสัตว์เลย เพราะนอกจากที่เคยเขียนเกี่ยวกับตะเข็บไปแล้วใน “ตะเข็บ วิธีป้องกันอันตราย และการอยู่ร่วมกับตะขาบตัวเล็กอย่างสันติ”ตามลิ้งค์นี้ https://wp.me/peBZp-VO

รตจิตรอยากแนะนำวิธีการดังนี้

ตะเข็บ

1. เอาเศษขนมปังโรยไว้จุดที่รตจิตรต้องการให้ตะเข็บอยู่

รตจิตรคิดว่าเพื่อนบางคนอาจรู้สึกรำคาญ ขยักแขยง ตะเข็บ ดังนั้นการให้ตะเข็บรวมอยู่ที่เดียวกัน ที่ที่เพื่อนๆ ไม่ค่อยได้เดินผ่าน รตจิตรมักเจอตะเข็บอยู่เต็มเสา เต็มกำแพง หรือตามพื้นตรงมุมเสา และบางครั้งก็อยู่เต็มบ้าน แต่รตจิตรสามารถรวมตะเข็บไว้ที่เดียวกัน โดยเอาเศษขนมปังโรยพื้นที่ที่ต้องการให้ตจะเข็บอยู่

ตะเข็บ

2. เอาตะเข็บไปรวมที่ที่ชื้นตามมุมเสากำแพงที่รตจิตรต้องการ

รตจิตรไม่ชอบจับตะเข็บ รู่สึกยังไงไม่รู้ แต่รตจิตรสามารถเขี่ยตะเข็บเบา ๆ ไว้รวมกัน แล้วหาทำเลที่ตะเข็บชอบเพื่อให้อยู่ด้วยกัน เช่นมี มอสอยู่ตามกำแพง หรือฟุตบาท เป็นต้น

ตะเข็บ

สรุป

เมื่อหน้าฝนผ่านไป รตจิตรคิดว่าเพื่อน ๆ ก็จะเห็นว่าตะเข็บค่อย ๆ น้อยลง จนไม่มีตะเข็บเลยด้วย ดังนั้นช่วงที่ตะเข็บมาก ก็ลองใช้วิธีที่รตจิตรบอกมาข้างต้น เพื่อให้สามารถอยู่ร่วมกับพวกมันได้

ตะเข็บ

Leave a comment

Filed under Uncategorized

ด้วยรักและผูกพัน วันแม่

Real Love Mother’s Day
สรุปโดย รตจิตร
Concluded by Ratajit | Aug 17, 2020

วันแม่

**งานเขียนของรตจิตรให้ทุกคนที่อ่าน ได้ระลึกถึงความรักระหว่างแม่ลูก ทั้งนี้มิให้คัดลอก ดัดแปลง หรือนำงานเขียน หรือรูปของรตจิตรไปใช้ไม่ว่ากรณีใด ๆ จะถือว่าเป็นการละเมิดลิขสิทธิ์ด้านวรรณกรรมและศิลปกรรมทันที

วันที่ 12 สิงหาคม ของทุกปี เป็นวันสำคัญมากวันหนึ่งสำหรับคนไทย ถือว่าเป็นวันแม่ คนไทยไม่ได้สนใจวันแม่สากล (Mother Day) ซึ่งตรงกับวันอาทิตย์ที่ 2 ของเดือนพฤษภาคม รตจิตร เกิดมาเพราะมีแม่ และที่รตจิตรมีโอกาสเป็นแม่ก็เพราะรตจิตรมีลูก

12 สิงหาคม

รตจิตรคิดว่าเพื่อน ๆ คงได้ยินประโยคนี้บ่อยว่า “ความไม่แน่นอน คือสิ่งแน่นอน” แม่ของรตจิตรจากไปโดยไม่ได้ไม่สบายเลย แต่แค่เอาไป check up ร่างกาย แล้วเจ้าหน้าโรงพยาบาลชื่อดังแห่งหนึ่งย่านฝั่งธนบุรี ก็ทำอะไรหนักๆ หล่นใส่ขาแม่ ทำให้กระดูกภายในหักหมด เลือดไหลตลอดไม่หยุด

ด้วยรักและผูกพันธ์

แม่ของรตจิตรเสียเลือดมาก จนโรงพยาบาลต้องให้เลือดมากมาย แต่ร่างกายของแม่รตจิตรไม่สามารถเข้ากับเลือดได้ รตจิตรอยากเรียกว่าเหมือนให้ยาพิษเข้าสู่ร่างกายแม่ รตจิตรสงสารแม่มากเพราะแม่ต้องเจ็บมาก ๆ กับแผลสดในร่างกาย นี่รตจิตรเอาแม่เข้ามาโรงพยาบาลทำไมกัน?

ด้วยรักและผูกพันธ์

หมอพยายามมาเข้าเฝือกขาของแม่รตจิตร แต่หมอก็บอกว่าไม่ได้ช่วยรักษาอะไรเท่าไหร่ จนขาของแม่รตจิตรเริ่มสีคล้ำจากเลือดที่เสียด้านใน โรงพยาบาลมีแต่ให้แม่ของรตจิตรนอนหลับ ให้ไม่มีสติ รตจิตรไปหาแม่กี่ครั้ง แม่ก็นอน….
ท้ายที่สุดแม่ของรตจิตรก็จากไปหลังจากที่โรงพยาบาลเจาะเลือดเข้าด้านข้างคอ เพราะไม่มีส่วนไหนของร่ายกายแม่ที่จะเอาเข็มเจาะได้อีกแล้ว
ด้วยรักและผูกพันธ์

โรงพยาลชื่อดัง แต่เลว ไร้จรรยาบรรณ ไม่ยอมให้รตจิตรดูกล้องวงจรปิด แต่ขอออกค่าทำเฝือกให้ โรงพยาบาลให้หัวหน้าพยาบาลมาพูดกล่อมเพราะกลัวรตจิตรจจะฟ้องโรงพยาบาล 8ปีที่แม่จากไป รตจิตรอยากฟ้องโรงพยาบาลนี้ตลอด เพื่อให้เป็นอุทาหรณ์ไม่ให้โรงพยาบาลไปทำกับผู้ป่วยรายอื่นอีก

Mother’s Day

รตจิตรคิดถึงแม่เหลือเกิน รตจิตรอุตส่าห์ early retired เพื่อจะได้มาอยู่กับแม่ แต่กลับต้องสูญเสียแม่ ทุกวันนี้รตจิตรคิดว่าเพื่อน ๆ ที่มีลูกคงคิดเหมือนรตจิตร ยิ่งรตจิตรเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวตั้งแต่ลูกอายุเพียง 1 เดือน เพราะพ่อหัวใจวาย รตจิตรยิ่งอยากให้สุขภาพแข็งแรง อายุมั่นขวัญยืนเพื่ออยู่กับลูกที่รตจิตรรัก และรู้สึกมีความสุขทุกครั้งที่ตื่นขึ้นมาว่าชีวิตนี้ยังมีลมหายใจอยู่

Mother’s Day

รตจิตรไม่ใช่นักแต่งกลอน แต่ก็อยากแต่งทิ้งท้ายไว้สั้น ๆ ดังนี้
รักแม่มาก อยากให้ แม่รับรู้
คอยแลดู ทุกเมื่อ ลูกจำได้
แม่ให้ลูก ลูกให้แม่ ผลัดกันไป
ใยจะให้ แม่ให้ แต่ข้างเดียว

Mother’s Day

Leave a comment

Filed under Uncategorized

ไหว้พระ วัดบางจาก

Wat Bang Jark Tour by Ratajit
เขียนโดย รตจิตร
Written by Ratajit |Aug 6, 2020

วัดบางจาก

**งานเขียนของรตจิตร เพื่อเล่าทริปทำบุญ โดยเที่ยวด้วยตนเอง ที่วัดบางจาก ทั้งนี้มิให้คัดลอก ดัดแปลง หรือนำงานเขียน หรือรูปของรตจิตรไปใช้ไม่ว่ากรณีใด ๆ จะถือว่าเป็นการละเมิดลิขสิทธิ์ด้านวรรณกรรมและศิลปกรรมทันที หากพบการละเมิดลิขสิทธิ์ จะดำเนินคดีทางกฎหมายและเอาเรื่องให้ถึงที่สุด

วัดบางจาก


ที่ตั้งวัดบางจาก

วัตถุประสงค์ครั้งแรกที่ไปวัดบางจาก รตจิตรตั้งใจไปเที่ยวเกาะเกร็ด แต่รตจิตรอยากหาทางที่ไปเกาะเกร็ดได้ง่ายและไม่มีปัญหาเรื่องที่จอดรถ ผศ.ดร.พราว จึงหาดู location ใน google map เจอวัดบางจากเพื่อจอดรถ อยู่ตรงข้ามกับเกาะเกร็ดเลย แต่วัด

วัดบางจาก
รตจิตรมาจอดรถที่วัดบางจาก เสียค่าที่จอด 20 บาท รตจิตรคิดว่าค่าจอดรถแพงไปนะ มีรถใช้บริการที่จอดเยอะมาก ส่วนมากก็จอดกัน 3-4 ช.ม. เพื่อนั่งเรือลำเล็กของลุงแค่ 5 บาทข้ามไปเกาะเกร็ด แต่ขากลับเป็นเรือลำใหญ่หน่อย เป็นของสามีภรรยาคู่หนึ่ง คิด 10 บาท

วัดบางจาก

จุดเด่นของวัดบางจาก

1.กิจกรรมบุญเยอะมาก

ทำบุญเจ้าแม่กวนอิม พระราหู ให้อาหารวัวควาย ของวัด รอดท้องมังกร และสักการะหลวงพ่อโตริมน้ำ ตรงท่าเรือที่ข้ามไปเกาะเกร็ด ถวายสังฆทาน และบริจาคปัจจัยตามตู้เติมบุญต่าง ๆ เช่น หล่อเทียน ชำระหนี้สงฆ์ ให้หญ้าวัวควาย และอื่นๆ อีกมากมาย

วัดบางจาก

2.วัดบางจาก สวยและกว้าง

รตจิตรมาเที่ยววัดบางจากครั้งแรก แต่หลังจากเที่ยวเกาะเกร็ดและ shopping ที่เกาะเกร็ดแล้ว เพราะรตจิตรกลัวว่าร้านค้าเกาะเกร็ดจะเก็บร้านกันก่อน อาคารที่รตจิตรรอดท้องมังกร มีรูปวาดประวัติของพระพุทธเจ้า วัดบางจากเป็นวัดที่ถ้าเพื่อนๆ มีเวลาควรมาทำบุญที่นี่

วัดบางจาก

3.ความหลากหลายของ วัดบางจาก

นอกจากกิจกรรมบุญมากมายที่รตจิตรเขียนบอกไว้ ยังมีรูปพระพิฆเนศวร หลายปาง ยังมีรูปปั้น Super Hero ตั้งไว้หลายตัว มีบริเวณกว้างมากเพื่อพักผ่อน รตจิตรได้อุดหนุนซื้อมะม่วงจากชุมชน เพราะมีร้านค้าตามทางที่ลงท่าเรือ และมีพระพุทธรูปองค์โตริมน้ำท่าเรือที่เห็นโดดเด่น ณ จุดนี้ รตจิตรสามารถให้อาหารปลาได้ แม้ว่าน้ำจะค่อนข้างแรงมาก

วัดบางจาก

Leave a comment

Filed under Uncategorized

ไปออกกำลัง ที่ สวนน้ำตลิ่งชัน

Taling Chan Water Park by Ratajit
เขียนโดย รตจิตร
Written by Ratajit |Aug 4, 2020

สวนน้ำตลิ่งชัน

**งานเขียนของรตจิตร เพื่อบอกที่ออกกำลังกาย บนถนน พรานนก-พุทธมณฑลสาย 4 ให้เพื่อนมีที่ใหม่ ๆ ไม่เบื่อ ทั้งนี้มิให้คัดลอก ดัดแปลง หรือนำงานเขียน หรือรูปของรตจิตรไปใช้ไม่ว่ากรณีใด ๆ จะถือว่าเป็นการละเมิดลิขสิทธิ์ด้านวรรณกรรมและศิลปกรรมทันที หากพบการละเมิดลิขสิทธิ์ จะดำเนินคดีทางกฎหมายและเอาเรื่องให้ถึงที่สุด

สวนน้ำตลิ่งชัน

ที่ตั้งของสวนน้ำตลิ่งชัน

สวนน้ำตลิ่งชันเป็นสวนสาธารณะขึ้นกับความรับผิดชอบของกทม. รตจิตรผ่านหลายครั้งตอนกลางวันที่ไปตลาดน้ำวัดสะพาน เนื่องจากมีแดด จึงยังไม่มีคนออกกำลังกาย รตจิตรเห็นแต่รถ taxi, pick up และรถเก๋งบางส่วนจอดรถใต้สะพานข้ามแยก ถนนพุทธมณฑลสาย 1 ตัดกับถนนพรานนก-พุทธมณฑลสาย 4 จนเต็มไปหมด

สวนน้ำตลิ่งชัน

รตจิตรเพิ่งมีโอกาสมาเที่ยวเย็นวันนี้ ตอนผ่านแรก ๆ คนก็ไม่มาก หรือไม่มีเสียด้วยซ้ำ เพราะเป็นกลางวัน เห็นแต่เจ้าหน้าที่กทม.3 คน 2 คนผู้หญิงกวาดใบไหม้ ส่วนผู้ชายนอนบนฟุตบาท

สวนน้ำตลิ่งชัน

สวนนี้อยู่ในเขตตลิ่งชัน ตรงหัวมุมถนนพุทธมณฑลสาย1 บนถนนพรานนก-พุทธมณฑลสาย4 รตจิตรดูแล้วไม่ค่อยใหญ่ ทำไมเกือบ 22 ไร่ อาจเพราะยังมีพื้นที่ที่กั้นไว้ไม่ให้เข้า ด้านใน รวมถึงพื้นที่น้ำบางส่วนล้อมรอบ พื้นที่น้ำค่อนข้างสะอาด สมบูรณ์ มีผักบุ้ง มีเต่า ปลา และตัวเงินตัวทอง

สวนน้ำตลิ่งชัน

กิจกรรมที่สวนน้ำตลิ่งชัน

วันที่รตจิตรไปเดินเล่น เพื่อเอาน้องหมาตู่ไปเดินออกกำลังกายด้วย เนื่องจากยังเป็นสวนสาธารณะแห่งใหม่ รตจิตรจึงไม่เห็นหมาจรจัด เสมือนยังไม่มีหมาเจ้าถิ่น เย็น ๆ เริ่มจะมีรถ pick up มาเปิดท้ายรถขายน้ำด้วย คนส่วนมากที่มาใช้สวน 50:50 เดินมา และขับรถมาจอดด้านหน้าสวน

สวนน้ำตลิ่งชัน

รตจิตรเห็นบนพื้นยางมะตอยที่ให้คนเดิน-วิ่ง รอบสระน้ำ มีระยะทางบอกทุกระยะ 100 เมตร รวม 700 เมตรต่อรอบ รตจิตรวิ่งเดินสัก 3 รอบก็เริ่มมีคนมากขึ้นเรื่อย ๆ รตจิตรจึงพาน้องหมากลับดีกว่า เพราะบางคนจะกลัวหมา เป็นอันว่าจบพอดี

สวนน้ำตลิ่งชัน

Leave a comment

Filed under Uncategorized

ไหว้พระ วัดจำปา

Wat Champa Tour by Ratajit
เขียนโดย รตจิตร
Written by Ratajit |Aug 2, 2020

วัดจำปา

**งานเขียนของรตจิตร เพื่อเล่าทริปทำบุญ โดยเที่ยวด้วยตนเอง ที่วัดจำปา ทั้งนี้มิให้คัดลอก ดัดแปลง หรือนำงานเขียน หรือรูปของรตจิตรไปใช้ไม่ว่ากรณีใด ๆ จะถือว่าเป็นการละเมิดลิขสิทธิ์ด้านวรรณกรรมและศิลปกรรมทันที หากพบการละเมิดลิขสิทธิ์ จะดำเนินคดีทางกฎหมายและเอาเรื่องให้ถึงที่สุด

อรัมภบทวัดจำปา

รตจิตรไปวัดจำปาถึง 2 ครั้งในเวลาเพียง 1 สัปดาห์ เพราะต้องเอาปากกา Marker ไปบริจาคให้วัดตามสัญญา ถ้าเพื่อนๆ มีเวลา รตจิตรอยากแนะให้ไปทริปทำบุญที่วัดจำปา เพราะอยู่ในกรุงเทพ และไม่ไกลด้วย รตจิตรยังได้อุดหนุนชาวบ้านที่กำลังไปได้สวย คือเริ่มมีร้านค้าอาหารอร่อยๆ มาตั้งบริเวณด้านหน้าวัด โดยเฉพาะวันเสาร์-อาทิตย์

วัดจำปา

จุดเด่นของวัด
1.พระพุทธมหาโชคดี หลวงพ่อสัมฤทธิ์โชค

แต่ก่อน ตอนที่รตจิตรขับรถอยู่บนทางด่วนบรมราชชนนี รตจิตรจะเห็นพระพุทธรูปองค์ดำ ใหญ่โตมาก แต่ตอนนี้ปี 2563 ไม่เห็นแล้วเพราะมีการสร้างหลังคาคลุมไปแล้ว ผศ.ดร.พราว เลย plot ใน google map ว่าอยู่จุดไหน รตจิตรถึงรู้ว่าเป็นวัดจำปา

วันที่รตจิตรไปทำบุญที่วัดจำปา ญาติโยมเยอะมาก รตจิตรจึงปลีกตัวไปทำบุญที่ พระพุทธมหาโชคดี หลวงพ่อสัมฤทธิ์โชค เช่นหยอดตู้บุญ ซื้อหลังคา เขียนในฐานพระพุทธมหาโชคดี หลวงพ่อสัมฤทธิ์โชค ด้วยปากกา marker ซึ่งใกล้หมดทุกแท่ง

นี่เป็นสาเหตุที่ทำไมระยะเวลาแค่ 6-7 วัน รตจิตรถึงไป 2ครั้ง เพราะรตจิตรสัญญากับญาติธรรมที่เป็นจิตอาสามานั่งเฝ้าว่า รตจิตร จะมาทำบุญที่ พระพุทธมหาโชคดี หลวงพ่อสัมฤทธิ์โชค อีกครั้งโดยการนำ marker มาบริจาค

วัดจำปา

รตจิตรรู้สึกปลื้มมาก เพราะครั้งที่ 2 ที่รตจิตรเอาปากกร marker ไปให้วัดนั้น คนมาทำบุญกันเยอะมาก แต่ไม่มีปากกเขียนบนกำแพงใต้ฐานพระพุทธมหาโชคดี

2.ร้านค้าชุมชนเยอะ

นอกจากนี้รตจิตร อยากแนะนำให้เพื่อน ๆ เที่ยวรอบ ๆ วัด ซึ่งก็ไม่กว้างมาก และอยากลืมสักการพระพุทธรูปองค์โตด้านล่างที่ทำด้วยทองแดง งดงามไปอีกแบบ ก่อนรตจิตรออกจากวัด เพื่อไปเที่ยวทำบุญที่อื่น รตจิตรได้แวะซื้อของ ขนม อาหาร รตจิตรรู้สึกได้ช่วยอุดหนุนชาวบ้าน เป็นการให้กกำลังใจได้ดีแบบหนึ่ง ดีจัง

วัดจำปา

Leave a comment

Filed under Uncategorized